여기 마사지하면 치매 예방에 도움 된다고 해요 (뇌 속 노폐물 배출돼) 뉴스 내용인데 정리해 볼게요
도움이 된다고 하니 배워도 볼까요
치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 인지기능이 감소해 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 질병입니다. 나이와 성별을 떠나 가장 두려워하는 질병 중 하나가 치매라는 것입니다.
◆치매를 마사지를 통해 치료?
치매는 인지 기능 저하로 기억, 언어, 판단력 등의 인지 능력이 감소하며, 일상생활 수행이 어려워지는 질병입니다. 이 질병은 나이와 성별에 관계없이 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나입니다.
치매의 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 주요 원인 중 하나로 아밀로이드-베타 단백질과 타우 단백질과 같은 뇌 노폐물이 뇌에 쌓이는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 뇌 노폐물이 뇌에서 어떻게 배출되는지에 대한 경로는 오랫동안 미지였습니다. 그러나 혈관연구단장인 고규영 교수는 뇌척수액 노폐물의 배출 경로를 최초로 발견했습니다.
뇌는 두개골과 뇌척수막으로 둘러싸여 있으며, 뇌의 아래는 척수와 연결되어 있습니다. 뇌 척수액은 뇌를 보호하고 뇌에서 생산된 노폐물을 척수로 배출하는 역할을 합니다. 하루에 약 450~500ml의 새로운 뇌 척수액이 생성되지만, 이 배출 경로는 최근까지 알려지지 않았습니다.
동물 실험을 통해 뇌척수액을 배출하는 주요 경로가 뇌 하부에 위치한 뇌막 림프관임을 발견했습니다. 그러나 나이가 들면서 림프관의 노폐물 배출 능력이 감소하게 되면, 뇌의 노폐물이 쌓이게 되고 치매의 원인이 될 수 있다는 것입니다.
이러한 연구 결과를 토대로, 뇌막 림프관을 자극하여 뇌 속 노폐물을 배출할 수 있는 방법을 찾는 것이 치매 예방 및 치료에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 마사지를 통해 뇌척수액이 림프절로 이동하고 전신 순환체계를 통해 배출될 수 있으므로 치매 예방에 중요한 역할을 할 것으로 보입니다.
본문
◆치매예방을 위해 해야 할 일
정신활동 유지
퍼즐, 수학 문제, 스도쿠와 같은 두뇌 활동을 통해 정신 활동을 유지하고 뇌를 활성화합니다.
꾸준한 운동은 뇌 건강을 증진시키고 치매 예방에 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 운동을 고려해 보세요.
건강한 식습관
신선하고 영양가 있는 식품을 섭취하며 과다한 포화 지방과 당을 피하십시오. 생선, 과일, 채소와 같은 고기양식을 섭취하세요.
사회적 활동
가족, 친구, 지역사회와의 교류는 사회적 관계를 유지하고 정신 건강을 증진시킵니다.
스트레스 관리
스트레스는 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 힘들 때는 적절한 스트레스 관리 기술을 사용하세요.
알코올과 담배 피하기
과도한 알콜 섭취와 흡연은 치매 발병 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
지적 호기심 유지
지적 호기심을 유지하고 새로운 기술, 취미, 언어 등을 학습하여 뇌를 자극하세요.
치매 관련 정보 학습
치매와 관련된 최신 정보를 학습하고, 치매 조기 진단과 관리에 대한 지식을 습득하세요.
치매 예방을 위해 이러한 습관들을 채택하고 일상생활에 반영함으로써 뇌 건강을 지키고 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
좋은 정보였으면 합니다.