브라질너트의 놀라운 효능은
브라질너트? 레키티스과에 속하는 나무입니다. 브라질, 볼리비아, 페루 등지에서 연간 2만 톤 이상 생산되며 아마존 북부지역에서 주로 채취브라질넛의 열매는 종양의 성장을 억제하는 셀레늄이 풍부합니다.
브라질너트 100g에 들어 있는 열량은 659kcal이고, 단백질은 14.32g, 지방은 67.1g, 섬유질은 7.5g, 당분은 2.33g이 들어 있습니다
1. 심혈관 건강 개선
브라질너트는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시킴으로써 혈액 순환을 개선합니다. 이는 혈전증, 죽상동맥경화증, 심장마비를 예방하는 데 도움이 되는 항산화제, 셀레늄, 비타민 E, 마그네슘, 섬유질, 그리고 오메가 3가 풍부함을 의미합니다.
항산화제
브라질너트에는 다양한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화물들은 세포 손상을 예방하고 혈관 건강을 지원하여 혈전증, 죽상동맥경화증, 심장마비 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 기여합니다.
셀레늄
브라질너트는 셀레늄이 풍부한 원천으로, 이는 항산화 효과뿐만 아니라 면역 시스템 강화와 함께 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 예방에 기여합니다.
비타민 E
비타민 E는 세포를 보호하고 염증을 줄이는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 브라질너트의 비타민 E 함량은 혈관 건강을 촉진하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
마그네슘
마그네슘은 심방 및 심실의 정상적인 기능을 유지하고 혈압을 조절하는 데 기여합니다. 또한, 마그네슘은 혈액 순환을 개선하여 혈전증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
섬유질
섬유질은 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 이는 죽상동맥경화증과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
오메가 3
브라질너트에 함유된 오메가 3는 염증을 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 혈전증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 심장 건강을 지원하고 심장 마비를 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
2. 항암 효과
셀레늄과 엘라그산 등 악성 종양에 대응하는 성분이 브라질너트에 풍부하게 들어 있습니다. 이는 항암 효과를 지원하고 종양의 성장을 억제할 수 있습니다.
3. 머리카락 및 손톱 강화
브라질너트에 함유된 셀레늄, 아연, 비타민 E, 비타민 B, 그리고 오메가 3는 머리카락과 손톱의 건강에 도움을 줍니다. 이러한 화합물들은 모발 강화에 필수적이며, 탈모와 조기 노화를 예방하고 피부 치유를 개선하며 손톱을 강화할 수 있습니다.
4. 미네랄 풍부
100g의 브라질너트에는 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘이 하루 권장 섭취량의 16%, 철분은 33%, 마그네슘은 89.5%, 인은 103.5%, 아연은 37%, 칼륨은 14%, 그리고 무려 3485%의 셀레늄이 포함되어 있습니다.
5. 소염 작용
브라질너트에는 비타민 E와 셀레늄이 풍부하게 들어 있어 소염 작용이 있습니다.
좋은 정보였으면 합니다.